「筋トレ」と「アンチエイジング」

筋トレによるアンチエイジング効果について3つご説明いたします👨‍⚕️
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1.血流が良くなる
トレーニングをすること、そして筋トレによる筋肉量が増加すると血流が良くなります。
髪や肌など全身の細胞の再生には、栄養を行き届かせる血流が必要です。
つまり、筋トレをすることで血流が良くなることは、アンチエイジング効果も高くなるということです☝️
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2.活性酸素への適応能力
活性酸素は免疫機能や感染防御の役割を担います。ストレスや飲酒、紫外線による活性酸素のの増加は老化の原因になってしまいます。筋トレは抗酸化酵素など活性酸素を除去する能力が上がるので、アンチエイジング効果があります☝️
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3.美しい姿勢をつくる
40代を超えると加齢により筋肉量は低下していきます。猫背にならないように腹筋や背筋などを適度に鍛えることは、外見的な若さに大きく影響を与えるでしょう☝️
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以上、筋トレがアンチエイジングに効く3つの理由でした！
筋トレが続かない、やり方がわからない、1から指導してほしいという方はMuscle Qualityまで😊
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パーソナルジムMuscle Quality草津店