草津・南草津のパーソナルジム
Muscle Quality（マッスルクオリティ）
運動が初めての方も、
自己流で変化を感じられない方も。
体力・目標・生活をふまえて、
種目や重さを選ぶ理由まで分かりやすくお伝えします。
約60分・体験0円無理な勧誘はありません
START WITH YOUR CONCERNS
運動未経験から始めた方も、多く通っています。
「続かなかった経験」も、
今度の進め方を考えるヒントになります。
よくいただく6つのご相談に、
研究と指導の経験からお答えします。
お腹だけでなく、全身から落とす。
腹筋運動だけで、お腹の脂肪を狙って落とすのは難しいとされています。食事で全身の体脂肪を減らしながら、筋トレで筋肉を守ります。
トレーナーの視点
食事を減らすだけでは、脂肪と一緒に筋肉も落ちやすくなります。食事制限中に筋トレを組み合わせると、筋肉量と安静時の代謝を保ちやすいことが研究で示されています。当店のS様も、減った体重11.3kgのほぼすべてが体脂肪でした。
使い方から、フォームの理由まで。
初回は、マシンの座る位置や持ち手の合わせ方から説明します。腕や脚の長さ、関節の動きやすさに合わせてフォームを調整し、重さ・回数・種目を選びます。
トレーナーの視点
同じスクワットでも、全員に共通する「正しいフォーム」はありません。深さ・足幅・重さは、骨格や動きやすさに合わせて変えられます。なぜその形なのかが分かると、ご自身で取り組むときも安全に続けやすくなります。
重さと「頑張り具合」を見直す。
今のメニュー・重さ・回数に加えて、セットをどこで終えているかを確認。目的に合った刺激になっているかを見直します。
トレーナーの視点
筋肉をつけるのに、毎回限界まで追い込む必要があるとは言えません。研究では、あと1〜2回できる余力を残しても、限界まで行った場合と近い筋肥大が得られた例があります。一方で、楽なまま終わっていては十分な刺激になりません。フォームを保ったまま、目的に合った努力度で続けることが大切です。
忙しい日を前提に、続く形を。
「帰宅後は疲れて動けない」「食事を用意する時間がない」。そうした普段の状況を前提に、通う時間帯と食事の選び方を一緒に決めます。
トレーナーの視点
続かないのは、意志の弱さだけが原因ではありません。たとえば睡眠不足のあとは、食欲に関わるホルモンが変化することが報告されています。完璧を目指すより、忙しい日でも守れる最低ラインを決めておく方が続けやすくなります。
急がず、戻りにくい減らし方を。
短期間で食事を大きく減らす方法は、終えた後に戻りやすくなりがちです。筋肉を保ちながら、生活の中で続けられるペースで体脂肪を落とします。
トレーナーの視点
体重が減ると、体は消費エネルギーを抑え、食欲を高める方向に働きます。戻りやすいのは意志の問題ではなく、体の仕組みです。研究では、筋肉を守りながら減量するペースとして、1週間に体重の0.5〜1%程度が目安とされています。
年齢に合わせた順番で。
当店の事例でも、50代から始めた方が体を変えています。体力や回復の早さに合わせて、頻度と強度を段階的に上げていきます。
トレーナーの視点
筋肉量は、何もしなければ30代以降少しずつ減っていくとされています。だからこそ、まず筋肉を守りながら増やし、その後に体脂肪を落とす「順番」が大切です。いきなり高頻度・高強度で始めると、疲れや痛みで続かなくなることもあります。
OUR APPROACH
ご相談をもとに、身体の動きと生活を確認。
「知る・合わせる・見直す」を重ねて、
自分でも続けていける方法を探します。
普段の食事・運動、仕事や家事の流れを伺い、目標と続けにくい場面を整理します。
体格や実際の動きを見てフォームを調整。科学的な知見をもとに、種目・重さ・回数を選びます。
身体の変化や手応え、生活の中で続けやすかったかを伺い、内容を見直します。
アプリの食事記録から、量や栄養バランスを一緒に確認。外食やコンビニを利用する日も、普段の選び方をどう変えられるか相談します。
「帰りが遅く、コンビニで
夕食を済ませることが多いです。」
続けるために必要なことも、一緒に考える。
それも、パーソナルトレーニングの役割です。
CUSTOMER STORIES
目指す姿も、スタート地点も、人それぞれ。
当店で取り組まれたお客様の事例をご紹介します。
S様 / ダイエットと生活習慣の改善がきっかけ
「わかりやすい説明と効果が見えるので、継続することができます！」
体重は93.1kgから81.8kgへ。体脂肪量も11.4kg減り、減った体重のほぼすべてが体脂肪でした。疲れにくくなり、以前していたスポーツへの再挑戦も目標に。
ご本人のインタビューを読む
K様 / スポーツクラブに入会しても通えなかった経験
「トレーナーがちゃんとした資格を持っているので安心して任せられます！」
体重は59.5kgから56.2kgへ。その日の体調に合わせたメニューで、階段を選ぶなど普段から身体を動かすようになりました。
ご本人のインタビューを読む公開済みのご本人へのインタビューと実績画像から掲載しています。成果や体感には個人差があります。
その他の実績・Before / AfterYOUR TRAINERS
スポーツ科学の知識と、自らの競技で結果を出してきた経験。
その両方を、初めての一歩から活かします。
MASAYUKI HORIGUCHI草津で10年以上、
ダイエットとボディメイクを指導。
トレーナー養成スクールの公認講師として、プロの育成にも携わっています。見た目を変えたい方の一歩を、毎回のトレーニングで丁寧に支えます。
IKKI OSHIMA研究で学んだ理論と、
日本一になった実践経験。
大学院では「NHK筋肉体操」谷本道哉研究室に所属し、筋肉が成長する仕組みを研究。自らパワーリフティングで全日本優勝した経験とあわせて、運動の理由まで分かる指導をします。
トレーナーは賠償責任保険に加入しています。
指導者のプロフィールを詳しく
専門家からの推薦阿藤 聡 氏日本体育大学 保健医療学部草津市役所での健康講座やテレビ出演を通じて、
運動に関する情報発信にも取り組んでいます。
FIND YOUR PLAN
プランは、体験してから相談できます。
まずは違いと料金の目安をご覧ください。
食事も含めて、身体づくりに取り組みたい
ショートコース・2ヶ月 / 全16回
248,600円（税込）
入会金を含む、2ヶ月16回の初回総額
全額返金保証つき（条件あり）3ヶ月・4ヶ月のコースもあります。
お支払い方法や各コースの条件は体験時にもご案内します。
自分のペースで、運動を続けたい
メンテナンスコース・月4回
41,800円 / 月（税込）
月4回のトレーニング料金
新規入会時は月会費とは別に入会金が必要です。
初回のお支払い内容は、ご入会時にご案内します。
朝の時間に、少人数で運動したい
週1プラン・月4回 / 1回50分
9,900円 / 月（税込）
通常 11,000円 / 月 → キャンペーン料金
新規・先着7名のキャンペーン。
対象・初回費用などは専用ページでご案内。
表示はすべて税込です。コース料金と月額料金で対象期間が異なります。最新の条件は各プランの詳細をご確認ください。
LIFELONG SUPPORT
パーソナルの入会金には、生涯サポートが含まれます。
終了後も、トレーニングや食事の相談をLINEで受け付けています。
FIRST EXPERIENCE
うまくできるか、心配しなくて大丈夫。
今の体力に合わせて、実際の指導を体験できます。
お申込みページからご希望日時をご連絡ください。店舗との調整後に予約が確定します。
目標が決まっていなくても大丈夫。気になることや運動経験を伺います。
フォームや重さを調整しながら、あなたに合う強度でトレーニングを体験。
目標・予定に合わせてプランと料金をご案内。無理な勧誘はありません。
お持ち物運動着・室内シューズ・タオル・飲み物
更衣室がありますので、お仕事やお出かけの前後にもお越しいただけます。
YOUR SPACE, YOUR PACE
パーソナルは、完全個室の空間で。
相談しやすく、トレーニングに集中できる環境です。
セミパーソナルは、最大6名が同じ空間を利用する少人数制です。
施設・設備を詳しく見る
設備・料金・ご利用方法は、専用ページでご案内しています。
ACCESS
〒525-0054
滋賀県草津市東矢倉2丁目5-36
189ビル 5F
READ & LEARN
LET’S START TOGETHER
「そろそろ変わりたい」。
その気持ちを、最初の一歩に。
体験 0円約60分・無理な勧誘なし
初回無料体験を予約する
Muscle Qualityは、立命館大学大学院でスポーツ科学を修めたトレーナーが運営するパーソナルジムです。
「多忙だからこそ、最短距離で結果を出したい」
「自己流に限界を感じ、戦略的な改善策を求めている」
そんな40代経営者・ビジネスパーソンの方に選ばれています。
当ジムは、感覚や根性論を一切排除します。
最新の「科学的根拠（エビデンス）」に基づき、あなたの骨格・体質を分析。
ダイエットから肉体改造まで、あなたの身体に合わせた「最短ルートの戦略」を構築します。
無駄を省き、最小の時間で最大の成果を生む。
ビジネスのパフォーマンスを高めるための「賢い身体作り」を始めましょう。
（※女性会員様や運動未経験の方も多数在籍）
Muscle Qualityには、異なる強みを持つ2名のスペシャリストが在籍しています。「コンテスト優勝」という極限のボディメイク経験を持つベテランと、「大学院での研究」に基づき日本一の結果を出した理論派。感覚だけの指導や机上の空論ではない。「圧倒的な実践経験」と「最新の科学的根拠」の両輪で、あなたの身体を戦略的に変えていきます。
草津で指導歴10年以上。「結果」を出し続けるベテラン。自身の肉体を極限まで仕上げるコンテスト競技において輝かしい実績を誇ります。特に「ダイエット」や「見た目を変えるボディメイク」の手腕には定評があり、経営者の要望に豊富な経験則と実績で応えます。
立命館大学大学院修了×パワーリフティング日本一。唯一無二の「理論派」。解剖学・生理学の視点から緻密に分析し、あなたの骨格・筋特性に合わせた「完全オーダーメイドの戦略」を立案。無駄な努力を排除して最短距離で目標達成へ導きます。
食事は「制限」するものではなく、「管理（マネジメント）」するものです。
当ジムでは専用アプリを活用し、摂取カロリーや3大栄養素（マクロバランス）、さらに日々の運動量をすべて数値化・可視化。
集約された客観的データに基づき、あなたのライフスタイルや代謝に合わせた「食べて痩せるダイエット」の最適解を提案します。
会食や不規則な食事時間でも、タイミングや食材の選択を変えるだけで結果は変わります。感覚に頼らない論理的なフィードバックで、一生役立つ自己管理スキルをインストールします。
他人の視線を一切気にせず、限界までトレーニングに集中できる「完全個室」を完備。
さらに、エリア希少な業務用タンニングマシンを導入しており、移動ゼロで肌のメンテナンスまでワンストップで完結します。
引き締まった筋肉と健康的な小麦肌を効率よく手に入れ、ビジネスリーダーに相応しい「自信」と「活力」を養います。
滋賀県草津市 地域密着型の個人ジム。
Muscle Qualityでは、お客様が求める「理想の身体」を科学的アプローチで実現します。
パーソナルトレーニング期間終了後でも、わからないことやアドバイスが欲しい時はLINEにてトレーナーがしっかりサポートいたします。
Muscle Qualityはお客様と長期的にお付き合いする「地域密着型のパーソナルジム」を目指しております。
トレーナーは国際的に最も信頼性の高い資格である「NSCA-CSCS」等のライセンスを取得しています。
さらに、そこで得られる賠償責任保険にも加入しておりますので、万が一の怪我や事故の際も含め、安心してトレーニングに集中していただけます。
お客様の目的、目標に応じた個別のプログラムを作成し、マンツーマンでみっちりご指導いたします。
短期的にダイエットやバルクアップに成功させたい方、ご自身でより高度なトレーニングを実践できるようにしたい方におすすめです。
短期集中型から継続をする方、ご自身でより高度なトレーニングを実践できるようにしたい方におすすめのプランです。
※継続をされる方は入会金0円
※短期集中型プランで現金一括をお支払いした場合のみ
また、契約した初回利用日から30日以内でトレーニングスケジュール、指導内容を守る方に限ります。
「自分にできるか不安」「どんなトレーナーか知りたい」という方は、まずは無料体験にお越し下さい。
無理な勧誘は一切ございません。あなたの身体のお悩みをプロが分析します。
日本体育大学 保健医療学部 准教授
阿藤 聡 氏
専門：骨格筋生理学
少し前まで筋トレは限られた人の為の運動でしたが、今や筋力は寿命にも関わる重要なファクターです。老若男女問わず、筋トレは健康に長生きする為の最も確実な健康法であるといえます。
Muscle Qualityは、最新の科学的知識とアスリートの経験を融合させた指導を提供しています。クライアントが自分で健康管理できるようになるまでサポートする、他のパーソナルジムとは一線を画するジムです！
草津市役所での講師依頼やNHK出演など、多くの実績を積んでおります。
地域に根ざし、信頼性の高い情報発信を常に心がけています。
ある研究グループがフィットネスジムの継続率について、約10年分（5,240人）の記録を調査したところ、驚くべき事実が明らかになりました。
つまり、継続的にジムへ通える人は100人のうち4人もいません。挫折することは、実は当たり前のことなのです。
「継続できない」「やり方がわからない」という方は、ぜひプロを頼ってください。我々があなたに一生モノの「コントロールできるノウハウ」を提供します。
目標を達成するためには努力が必要ですが、「間違った努力」をしていては、いつまでも合格（目標達成）できません。
パーソナルトレーニングは、まさに受験勉強における「塾」と同じ役割を果たします。
先生となるトレーナー自身が、豊富な知識と高い実績を持っていなければ、生徒を合格には導けません。
Muscle Qualityでは、唯一無二の経歴を持つトレーナーが、あなたの努力を1ミリも無駄にせず、最短ルートで理想の実現をサポートします。
