ダイエットプログラム

良い身体は良い人生を創る

"ハロー効果"という言葉をご存知でしょうか？これは人を評価するときに良かった、悪かったとの第一印象でその人物や物事の全てを評価してしまう心理現象をいいます。

 肥満による体型は、職場や教育環境などにおいて「自己管理ができない」、「能力が低い」といった否定的な固定概念を連想させることが科学的に明らかになっています。

逆に、身体的健康や運動が自己評価、自尊心、生活の質等に良い影響を及ぼすという研究は数多く存在します。これらの要素は全て社会的ステータスや成功と間接的に関連しています。

 Muscle Qualityは身体を変えることに特化したパーソナルジムです。ボディメイクは自己評価だけでなく、他人からの評価も変わります。
 そんな努力の一歩を踏み出すあなたを、私たちMuscle Qualityが全力でサポートいたします。

1). Rebecca M. Puhl, Chelsea A. Heuer. (2009). "The stigma of obesity: a review and update". Obesity (Silver Spring), 17(5), 941-964. doi: 10.1038/oby.2008.636. Epub 2009 Jan 22

ダイエットプログラムについて

ダイエットプログラムは
「筋トレ」と「栄養管理」の二本立てです

1. 筋トレ

「筋トレ」をする理由としては2つございます。
1. 筋肉量を増やして基礎代謝を増やし、リバウンドしにくい身体を作る。

2.ボディメイクをして理想の姿を目指す。選択的に鍛えることが可能なので、
例えば、お腹を目立ちにくいようにする、小顔に見えるようにするなどといった錯覚を起こすことが筋肉を増やすことで可能となります。

2. 栄養管理

 食事をアプリで管理いたします。摂取カロリーと3大栄養素のマクロ管理をして、食事習慣を見ながらあなたに合ったタイミング、食べ物の選択を提案させていただきます。それに加え、運動量も計測してその総括された客観的データを基に最適な判断をトレーナーが指示いたします。 

最新の科学と経験のアプローチ

この「筋トレ」と「栄養管理」をする上で我々が武器とする部分としては、科学的エビデンスに基づいた情報を扱うところ、そして長年のトレーナーとしてのキャリアと競技実績の経験から、「知識」と「経験」に基づいてご指導いたします。