健康増進
生活習慣病予防・改善
プログラム

40歳から筋力は落ち始める、40以上になっても身体は改善できる

40歳を過ぎると筋力の衰えが始まり、日常生活の質に大きな影響を及ぼすことをご存知でしょうか？ 筋力の低下は身体の機能全体を脅かし、体力の消耗、疲労感の増加、さらには重いものを持つことや階段を上ることなど、日常的なタスクが困難になる原因となります。

さらに、筋肉量が減ると基礎代謝も低下します。これにより体重増加のリスクが高まり、さらには生活習慣病の可能性も増します。高血圧、糖尿病、心疾患といったリスクが身を追い詰め、あなたの健康を脅かします。

これらの問題は、急に現れるわけではありません。日々少しずつ進行し、気づかないうちに健康状態を危険な方向に向かわせます。健康を保つため、そして生活の質を維持するためには、早めの対策が必要となります。

1日8時間の座位は1時間の運動で打ち消せる

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生活習慣病は筋トレで改善ができる

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