【食べないダイエットはダメ】これは基本です！

国民健康栄養調査によると、2016年時点での摂取カロリーは戦後の1946年よりも低いというデータが出ています。

グラフを見てわかるように高度経済成長の時代より１日の摂取カロリーがだんだんと低くなっています。

にも関わらず、日本人の肥満率は年々増加傾向にあります(男性)。

実は食べ過ぎが肥満の原因ではないのです。

自動車所有率が増加し、人々の利便性が良くなると同時に運動量が低下したことが原因にあります。

ダイエットで悩んでいる方は、食事を見直す前にまず適切な運動を心がけましょう！！

実は運動不足が原因なのかもしれませんよ。

良く食べて良く動く。これが本当のダイエットのあり方です。

ではまたの記事をお楽しみに！