01
ダイエット・引き締め
お腹まわりを落として、
服の似合う身体に。
- 以前の服がきつくなってきた
- 食事を減らしても、長続きしない
- 体重だけでなく、見た目も変えたい
いつもの生活から、見直す。
普段の食事と運動を確認し、生活の中で変えられることを整理。筋力トレーニングも取り入れ、身体のバランスを整えます。
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パーソナル
ONE-TO-ONE TRAINING実際の草津店での指導風景
今、変えたいことは
筋肉をつけて、
筋肉づくりの指導を見る
体力をつけて、
体力・習慣づくりの指導を見る
大会に向けて、
大会に向けた指導を見る
目標は違っても、
完全個室・マンツーマン周りを気にせず、
あなたに合うフォームとメニュー身体に合わせて、
変化と続けやすさを確認やりっぱなしにせず、
サポートと料金へ
お客様の実績・Before / Afterを見る
あなたの指導を担う、
MASAYUKI HORIGUCHI
IKKI OSHIMA
目的に合わせて、
体験当日は、
周りを気にせず、
マンツーマンの指導を、
MUSCLE QUALITY 草津店
パーソナル
トレーニング
お悩み・目的から選ぶ、指導のご案内
今のお悩みから、
あなたに合う指導をご案内します。
身体を引き締めたい。筋肉をつけたい。
運動を続けたい。その先の大会を目指したい。
完全個室で、目標に合わせて一緒に取り組みます。
FIND YOUR PURPOSE
今、変えたいことは
どんなことですか？
近いお悩みから、指導内容をご覧ください。
初めての方も、今の取り組みを見直したい方も。
それぞれの目的に合わせたページへご案内します。
お腹まわりを落として、
ダイエットの指導を見る
02
筋肉をつける・増量
筋肉をつけて、
身体のラインを変えたい。
- 細い身体を、たくましくしたい
- 鍛えているのに、筋肉が増えない
- 何をどれだけ食べればよいか分からない
フォームと負荷から、見直す。
現在の種目・重さ・回数と、実際の動きを確認。筋肉をつける目標に合う内容へ調整し、食事も必要に応じてサポートします。
03
体力づくり・運動習慣
体力をつけて、
無理なく運動を続けたい。
- 階段やお出かけで、体力不足を感じる
- 運動を始めても、続けられない
- マシンの使い方から教わりたい
続けられる運動を、一緒に探す。
体力と生活の流れを伺い、取り組める時間と運動を整理。マシンの使い方から確認し、自分に合うフォームや強度を身につけます。
04
大会への挑戦
大会に向けて、
トレーニングを磨きたい。
- 初めての大会に向けて準備したい
- 自己流のトレーニングを見直したい
- 出場時期を見据えて計画を立てたい
今の取り組みと、目標を確認。
出場したい大会や時期、現在のメニューを伺い、課題を整理。競技経験のあるトレーナーと、必要な取り組みをご相談いただけます。
食事記録への継続的なアドバイスは、食事サポート付きプランで行います。
OUR COACHING
目標は違っても、
大切にする指導は同じ。
科学的な知見をもとに、目の前のあなたに合わせる。
「なぜこの動き方なのか」もお伝えし、
その後も自分で続けられることを目指します。
周りを気にせず、
質問できる。
分からないことや不安な動きも、その場で相談。経験や体力に合わせたペースで進めます。
身体に合わせて、
一つずつ調整。
腕や脚の長さ、動きやすさを確認。目標に合わせ、種目・重さ・回数を選びます。
やりっぱなしにせず、
次につなげる。
身体の変化と前回の手応えを伺い、内容を見直し。忙しい時期の続け方も一緒に考えます。
食事も見直したい方には。
食事サポート付きプランでは、アプリの記録をもとにアドバイス。
外食やコンビニも含め、普段の選び方・量・組み合わせを一緒に考えます。
YOUR TRAINERS
あなたの指導を担う、
トレーナー。
スポーツ科学の知識と、自らの競技で結果を出してきた経験。
その両方を、初めての一歩から活かします。
MASAYUKI HORIGUCHI店長 / PERSONAL TRAINER
堀口 雅幸
草津で10年以上、
ダイエットとボディメイクを指導。
体型を変えたい方の一歩を、毎回の指導で丁寧に支えます。
資格・主な経歴を見る
- NSCA-CSCS / NESTA-PFT
- パーソナルトレーナー養成スクール
（2ndPASS株式会社）公認講師 - 2021年 マッスルゲート関西
クラシックフィジーク 優勝
IKKI OSHIMAオーナー / PERSONAL TRAINER
大島 逸生
研究で学んだ理論と、
日本一になった実践経験。
大学院で学んだ理論と競技経験を活かし、運動の理由まで分かる指導をします。
資格・主な経歴を見る
- 立命館大学大学院
スポーツ健康科学研究科 博士前期課程修了 - NSCA-CSCS / 健康運動指導士
- 2017年度 パワーリフティング
国体・全日本 優勝
トレーナーは賠償責任保険に加入しています。
指導者のプロフィールを詳しくSUPPORT & PRICE
目的に合わせて、
必要なサポートを。
何を目指すかに加えて、
食事サポートの必要性や、通える期間・頻度から
プランを一緒に考えます。
短期集中パーソナル
トレーニング＋食事サポート
マンツーマン指導に加え、食事記録へのアドバイスと、期間中のLINE相談。
２ヶ月・全16回
226,000円（税抜）
初回総額 248,600円（税込・入会金込み）継続型パーソナル
メンテナンスコース
フォームやメニューを定期的に見直す、マンツーマン指導。食事管理・アプリ指導は含みません。
月４回
38,000円／月（税抜）
月額41,800円（税込）・新規入会金33,000円（税込）は別途２ヶ月16回の総額と、月４回の月額料金は、期間・回数が異なります。食事指導の有無だけで料金が変わるものではありません。
その他の期間・回数と初回費用を見る
トレーニング＋食事サポート
税込・入会金・食事指導を含む初回総額です。
- ２ヶ月・全16回
- 248,600円
- ３ヶ月・全24回
- 339,900円
- ４ヶ月・全32回
- 431,200円
トレーニングサポート
月会費は税込。新規入会金33,000円が別途かかります。
- 月４回
- 41,800円／月
- 月８回
- 79,200円／月
新規入会時の月会費と入会金の合計は、月４回74,800円、月８回112,200円です。短期集中型から継続する方は入会金０円です。
短期集中型の全額返金保証について
短期集中型プランの現金一括払いが対象です。初回利用から30日以内、トレーニングスケジュール・指導内容を守ることなどの条件があります。詳しい適用条件はカウンセリング時にご確認ください。
FIRST EXPERIENCE
体験当日は、
トレーナーにお任せください。
プランが決まっていなくても大丈夫。
今の悩みと通える頻度から、一緒に考えます。
初回カウンセリング・体験0円所要時間 約50分
- 01
希望日時を送る
お申込みページからご希望日時をご連絡ください。店舗との調整後に予約が確定します。
- 02
悩みをお話しする
目標が決まっていなくても大丈夫。気になることや運動経験を伺います。
- 03
実際に動いてみる
フォームや重さを調整しながら、あなたに合う強度でトレーニングを体験。
- 04
通い方を相談する
目標・予定に合わせてプランと料金をご案内。無理な勧誘はありません。
お持ち物運動着・室内シューズ・タオル・飲み物
更衣室がありますので、お仕事やお出かけの前後にもお越しいただけます。
Q.運動経験がなくても大丈夫ですか？
はい。未経験から始めた方も多く通っています。マシンの使い方やフォームから確認し、経験に合わせて進めます。
Q.悩みや目的がいくつかあっても相談できますか？
もちろんです。「お腹まわりを引き締めたいし、筋肉もつけたい」など、複数のお悩みをそのままお聞かせください。優先したいことを整理し、ご予算や通える頻度も含めてご提案します。
Q.毎週同じ曜日に通えません。予約は変更できますか？
毎週ご都合のよい日時を選ぶことも、固定の曜日に通うことも可能です。予約の変更・キャンセルは店舗へご連絡ください。受付期限や条件はプランごとにご案内します。
Q.プランが終わった後も相談できますか？
パーソナルの入会金には生涯サポートが含まれています。終了後も、トレーニングや食事についてLINEでご相談いただけます。継続レッスンは別途プランをご案内します。
YOUR SPACE
周りを気にせず、
自分のペースで。
完全個室のパーソナルトレーニング。
更衣室・シャワー・駐車場もご用意しています。
LET’S START TOGETHER
マンツーマンの指導を、
まずは無料体験で。
今の身体に合う動き方と、これからの通い方。
実際に体験して、トレーナーと相談できます。
