スポーツ科学×ボディメイク｜南草津・草津のパーソナルジム事例＆お役立ちコラム

「ダイエットがなかなか続かない…」そう悩む方も多いはず。ダイエットが続かないのには心理的な要因や間違った習慣が影響しています。ここでは、科学的なデータや事例を基に、続けられるダイエット方法を3つのポイントでご紹介します。

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トレーナー: パーソナルトレーニング 受講のきっかけは何ですか？

筋トレによるアンチエイジング効果について3つご説明いたします👨‍⚕️
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1.血流が良くなる
トレーニングをすること、そして筋トレによる筋肉量が増加すると血流が良くなります。
髪や肌など全身の細胞の再生には、栄養を行き届かせる血流が必要です。
つまり、筋トレをすることで血流が良くなることは、アンチエイジング効果も高くなるということです☝️
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2.活性酸素への適応能力
活性酸素は免疫機能や感染防御の役割を担います。ストレスや飲酒、紫外線による活性酸素のの増加は老化の原因になってしまいます。筋トレは抗酸化酵素など活性酸素を除去する能力が上がるので、アンチエイジング効果があります☝️
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3.美しい姿勢をつくる
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