糖尿病・脂肪肝と言われた私が26kg痩せた話｜草津パーソナルジム体験談

Customer Story #01｜女性・ダイエット事例

糖尿病・脂肪肝と言われた私が
26kg痩せるまでの記録

Before 83kg → After 57kg｜ST様（女性）／草津のパーソナルジム Muscle Quality

ST様のプロフィールと来店のきっかけ

「好きなものを好きなだけ」食べていたら83kgになっていた

ST様は、もともと食べることがとても大好きな方です。「何も考えず、好きな物を好きなだけ食べていたら、いつの間にか体重が83kgになっていました」と振り返ります。体型の変化は薄々感じながらも、日常の忙しさの中でなかなか向き合う機会がなかったそうです。

健康診断で「糖尿病・脂肪肝」。これはヤバいと決意

転機となったのは健康診断の結果でした。糖尿病と脂肪肝を指摘され、「これはヤバいと思い、ダイエットを決意しました」と話します。ただ、これまでもさまざまなダイエットに挑戦しては失敗を繰り返してきた経緯がありました。そこで出た結論が、「パーソナルトレーニングしかない！」というものでした。

なぜ今まで失敗し続けてきたのか

ST様が過去に試してきたダイエットの多くは、食べる量を極端に減らすか、特定の食品を断つかといったアプローチでした。しかし、食べることが大好きなST様にとって、こうした強い制限は長続きしませんでした。

「食欲を気合いで抑えよう」という前提自体が、そもそも無理のある戦略だったのです。草津のパーソナルジム Muscle Qualityでのトレーニングでは、この前提からまったく異なるアプローチをとることにしました。

筋トレ未経験からのスタート

「自分に本当にできるのか」最初の不安

筋トレをこれまで一度もしたことがなかったST様にとって、パーソナルジムへの入会は大きな決断でした。「自分に出来るのか、初めはすごく不安でした」と振り返ります。

「効いてる！」感覚をつかんだら、どんどん楽しくなった

しかしトレーナーから正しいフォームと意識の仕方を教わり、「しっかり筋肉に効いてる！」という感覚をつかんだことが転機になりました。体重が少しずつ落ちていくにつれ、トレーニング自体がどんどん楽しくなっていったといいます。

有酸素運動についても、かつては5分も走ることができなかったST様が、指導が進むにつれて8kmを軽くこなせるほどの体力を手に入れました。身体の変化が目に見えてわかるようになると、モチベーションは自然とついてきました。

26kgの減量と、3つの数値が示す身体の変化

最も印象的なのは、体重の数字だけではありません。かつて糖尿病・脂肪肝と診断されていた血液検査の数値が、すべて正常値に回復。「お医者さんからびっくりされました」とST様は話します。

ベンチプレスも当初20kgからスタートし、記録はどんどん伸び続けました。草津のパーソナルジムでのトレーニングを卒業した現在も、自分でジムに通い、トレーニングを継続されています。習慣として身についた何よりの証拠です。

ST様の声

担当トレーナーからのコメント

食欲コントロールに取り組んだ4つのアプローチ

ST様のケースで実践した指導の流れを整理すると、以下の4ステップになります。草津のパーソナルジムでは、精神論ではなく科学的根拠に基づいた仕組みづくりを重視しています。

まとめ｜「大食い」でも変われる、本当の理由

ST様の事例が示すのは、「意志が弱いからダイエットに失敗する」のではないということです。血糖値の管理、睡眠の確保、記録による振り返り——これらを正しく組み合わせることで、食べることが大好きな方でも、無理な制限なしに体を変えることができます。

糖尿病・脂肪肝の数値まで正常値に戻り、パーソナルトレーニング卒業後も自主的にジム通いを続けているST様の変化は、草津のパーソナルジムで積み上げてきた「仕組み」の成果です。

「また失敗するかもしれない」「食欲が強くて自分には無理かもしれない」——そう感じている方こそ、ぜひ一度ご相談ください。あなたの体質・生活リズム・食の好みに合わせた、オーダーメイドのアプローチをご提案します。

他のお客様の変化もあわせてご覧いただけます。→ 草津パーソナルジムのBefore→Afterページ