南草津・草津のパーソナルジム事例＆お役立ちコラム

滋賀県草津市・南草津エリアのパーソナルジム「Muscle Quality（マッスルクオリティ）」の公式コラム・事例紹介ページです。

当ジムは、一般的な「ただ追い込むだけのトレーニング」は行いません。

  • 立命館大学大学院で修めた「スポーツ科学の知見」

  • 国際的資格「NSCA-CSCS」に基づく専門性

  • パワーリフティング競技で培った「実践的なボディメイク技術」

これらを掛け合わせ、一人ひとりの骨格や目標に合わせた最適な指導を行っています。このページでは、お客様のリアルな変化や、科学的根拠に基づいた一生使えるダイエット知識をご紹介します。

ブログ最新順

「筋トレ」と「アンチエイジング」

2022年11月10日

筋トレによるアンチエイジング効果について3つご説明いたします👨‍⚕️
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1.血流が良くなる
トレーニングをすること、そして筋トレによる筋肉量が増加すると血流が良くなります。
髪や肌など全身の細胞の再生には、栄養を行き届かせる血流が必要です。
つまり、筋トレをすることで血流が良くなることは、アンチエイジング効果も高くなるということです☝️
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2.活性酸素への適応能力
活性酸素は免疫機能や感染防御の役割を担います。ストレスや飲酒、紫外線による活性酸素のの増加は老化の原因になってしまいます。筋トレは抗酸化酵素など活性酸素を除去する能力が上がるので、アンチエイジング効果があります☝️
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3.美しい姿勢をつくる
...

ダイエット成功の道 基礎編part.3

2022年05月02日

皆さんこんにちは！
今回は「ダイエット成功への道」
基礎編part3です。
テーマは「運動」です。
皆さん最近体動かしてますか？
運動はダイエットを効率よく進めてくれます！
ただなかなか実行まで移せない...
そんなあなたに朗報です😄
この投稿を見るだけで運動する気が起きるかも⁉︎

ダイエット成功の道 基礎編part.2

2021年08月05日

皆さんこんばんは！
今回は「ダイエット成功への道」基礎編part2です。
今回はダイエット成功には切っても切れない食事についてです。
ダイエットは自身の食生活を見直すというところから始まります。
これを見れば食事改善への一歩を踏み出せます🍙

ダイエット成功の道 基礎編

2021年08月02日

今回は体重測定など己を知る、向き合うということについて書いてあります！
ダイエットにおいて毎日体重を測定することは一番簡単なことであり、一番難しいことで、一番大事なことでもあります🥺
滋賀ダイエットキャンプでは、そんな体重を測り続けることも全力でサポート致します

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大島逸生 パーソナルトレーナー 草津

この記事を書いた人

大島 逸生（Ikki Oshima）

Muscle Quality オーナー／パーソナルトレーナー
立命館大学大学院 スポーツ健康科学研究科修了。パワーリフティング全日本選手権優勝・世界選手権出場。科学的根拠に基づくトレーニング指導で、草津・南草津エリアを中心に7年以上サポート。

NSCA-CSCS 健康運動指導士 全日本優勝 大学院修了

Muscle Quality 草津店

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