測り方間違えてませんか？

体脂肪率を測る時の豆知識💡

オススメの測り方はズバリ‼️ 「毎朝トイレを済ませて、食事をする前に測定をしましょう」
体組成計は微量な電流を流し、電気抵抗値を計測することで体脂肪率を算出します👀

そのため、水分量の誤差が大きくならないように測定することが大事😊

使用する際の推奨事項⚠️

• 筋肉は水分が多く電気を流しやすい
• 脂肪は水分が少なく電気を流しにくい
• 食後および多量の水分摂取の後は2時間以上後に測定をする
• 8時間以上、運動していない
• 測定前に排便、排尿をする
• サウナや入浴直後は避ける
• 両足のみで測る体重計は、朝から夕方にかけて体脂肪率が減少する傾向にある。
• 利尿剤服用中や生理中は誤差になる。

正しく測定ができればダイエットもさらに上手くいくはずです🔥🔥