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筋トレによるアンチエイジング効果について3つご説明いたします👨‍⚕️
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1.血流が良くなる
トレーニングをすること、そして筋トレによる筋肉量が増加すると血流が良くなります。
髪や肌など全身の細胞の再生には、栄養を行き届かせる血流が必要です。
つまり、筋トレをすることで血流が良くなることは、アンチエイジング効果も高くなるということです☝️
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2.活性酸素への適応能力
活性酸素は免疫機能や感染防御の役割を担います。ストレスや飲酒、紫外線による活性酸素のの増加は老化の原因になってしまいます。筋トレは抗酸化酵素など活性酸素を除去する能力が上がるので、アンチエイジング効果があります☝️
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3.美しい姿勢をつくる
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皆さんこんにちは！
今回は「ダイエット成功への道」
基礎編part3です。
テーマは「運動」です。
皆さん最近体動かしてますか？
運動はダイエットを効率よく進めてくれます！
ただなかなか実行まで移せない...
そんなあなたに朗報です😄
この投稿を見るだけで運動する気が起きるかも⁉︎

皆さんこんばんは！
今回は「ダイエット成功への道」基礎編part2です。
今回はダイエット成功には切っても切れない食事についてです。
ダイエットは自身の食生活を見直すというところから始まります。
これを見れば食事改善への一歩を踏み出せます🍙