トレーニング種目一覧

当サイトでは60種類以上の筋トレ種目を一覧にして、動画付きで紹介しております。

鍛える部位ごとに分類していますので、とても便利です。

良いなと思った方はブックマークの方お願いいたします。

6.お腹のトレーニング【腹筋】

腹直筋

腹斜筋

  • クランチ
  • レッグレイズ
  • ロシアンツイスト

7.お尻・もも裏のトレーニング【大臀筋・大腿二頭筋】

大臀筋・大腿二頭筋
大臀筋・大腿二頭筋

大臀筋・大腿二頭筋

8.もも前のトレーニング【大腿四頭筋】

大腿四頭筋
大腿四頭筋

大腿四頭筋

9.ふくらはぎのトレーニング【下腿三頭筋】

下腿三頭筋
下腿三頭筋

ヒラメ筋

  • シーテッドカーフレイズ 

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